Aeroyoga para embarazadas - Fisio Reino

Claves fundamentales del Aeroyoga

Se divide en tres niveles o submétodos: el nivel uno o restaurativo, que es el recomendado para las embarazadas y que es el más holístico; el dos o Pilates Aéreo, que es el más técnico de todos; y el tres o Fitness Aéreo, que viene a ser el más aeróbico.
Con el primero de sus niveles, el que se aconseja practicar a las futuras mamás, lo que se logra es mejorar su calidad de vida y sus capacidades tanto físicas como emocionales. Eso sin pasar por alto que es en el que menos protagonismo cobra la ingravidez, ya que la persona tiene la mayor parte de su cuerpo en contacto con el suelo.
Tanto la respiración como la postura corporal son los dos pilares necesarios a tener en cuenta. A través de ambos es como se consigue realizar correctamente esta disciplina y como se logra disfrutar de sus beneficios.

Ventajas del Aeroyoga para embarazadas

Contribuye a que la gestante pueda acabar con el estrés que tiene y que no resulta nada beneficioso para su estado.
De la misma manera, es una disciplina que ayuda a corregir la postura del cuerpo, por lo que es ideal para que pueda aliviar los dolores de espaldaque pueda sufrir.
Por supuesto, en esta lista de ventajas no podíamos pasar por alto el que se considera que es una estupenda manera de que pueda ir preparando su cuerpo de cara al parto. Y es que mejora la tonicidad de sus músculos y su flexibilidad.

Es una estupenda herramienta, también, para aprender a respirar de tal manera que el cuerpo pueda relajarse. Y esto es importante de cara, sobre todo, al alumbramiento para mitigar el dolor y controlar los nervios.
También se considera que el Aeroyoga contribuye a que la futura mamá pueda sentirse más a gusto consigo misma y cuente con un mejor estado de ánimo.
Mejora de forma considerable la circulación sanguínea que, por ejemplo, durante el embarazo se ve tan resentida especialmente en lo que respecta a las extremidades inferiores.

Se considera que es un deporte que ayuda a hacerle frente a la celulitis y también a lo que es la flacidez.
Combatir la hipertensión y mejorar el estado del sistema digestivo son otros beneficios que se logran con el Aeroyoga.
Quienes lo practican creen que les ha ayudado, de igual modo, a desarrollar notablemente lo que son sus capacidades creativas.

Descomprime las vértebras, fortalece las articulaciones y permite que la persona tome mayor conciencia de su cuerpo.
Aunque se pueda pensar lo contrario, el columpio que se convierte en eje central de esta disciplina deportiva es una superficie ergonómica y terapéutica. Es más, se considera que ese instrumento permite conseguir tres veces más beneficios que sin él y realizando menor esfuerzo.

Fuentes: www.okdiario.com – https://canales.okdiario.com/bebes/2017/05/22/aeroyoga-embarazadas-42378